Produk Kecantikan Paling Ajaib dan Paling Murah : TIDUR

          Sudah bukan rahasia lagi,tidur bukan hanya penting untuk kesehatan dan kesejahteraan,tapi juga untuk penampilan. Sayangnya di zaman modern ini banyak yang tak bisa tidur karena menderita sleep disorder,yang umumnya terjadi di negara-negara maju. Berikut,khasiat atau manfaat tidur untuk kesehatan dan kecantikan:

          A.Kulit jadi lebih cerah

Stres mental yang diakibatkan kurang tidur membuat pembuluh darah mengerut,sehingga darah yang dipompakan ke seluruh tubuh menjadi berkurang. Padahal pembuluh2 darah di wajah sangat dekat dengan permukaan kulit. Aliran darah yang lancar menghasilkan warna kulit yang sehat. Bisa dibayangkan jika terjadi pengerutan pada pembuluh darah di wajah.Selain itu stres yang disebabkan kurang tidur juga menghasilkan minyak yang berlebihan di wajah,membuat kita lebih rentan terhadap jerawat.Akibat lainnya jika kurang tidur adalah,kulit lebih cepat berkerut dan kendur sebelum waktunya.Jika kulit tidak mendapatkan kecukupan waktu dalam semalam untuk mengisi ulang energi,kita kehilangan sel-sel baru yang membantu menjaga kulit tetap kencang.Perbaikan sel-sel kulit juga berlangsung di malam hari.Kurang tidur hanya semalam dapat mengganggu kemampuan kulit mempertahankan kelembaban dan melindungi kulit terhadap sinar matahari dan polusi pada keesokan harinya.

          B. Mata lebih cerah

Jika kelopak mata tidak terpejam cukup lama akan membuat mata kering dan iritasi.Itu sebabnya mata kita tampak merah jika kita kurang tidur. Lingkaran gelap dibawah mata muncul karena fatigue atau kelelahan memperlambat sirkulasi dan darah tegenang di dalam kulit yang setipis kertas di sekitar mata.

          C. Rambut sehat berkilau.

Terus menerus kurang tidur atau tidur larut malam membuat tubuh kita selalu berada dalam keadaan krisis sehingga hanya mengeluarkan energi dalam jumlah terbatas. Padahal bahan bakar ini biasanya memberikan banyak nutrien ke akar rambut.Karena jumlah nutrien terbatas,nutrien yang ada lalu diberikan pada organ tubuh yang menderita.Tanpa kecukupan nutrien,rambut kehilangan kilau dan mudah patah.

          D.  Tubuh lebih ramping

Kurang tidur dapat membuat berat badan bertambah.Satu fakta yang mengagetkan banyak perempuan.Mengapa?Kurang tidur memperlambat metabolisme sehingga pembakaran kalori oleh tubuh menjadi lambat.Sebuah study University of Chicago menemukan,sesudah seminggu tidur selama 4 jam,tingkat metabolisme dari pria berusia sekitar 20an sebanding dengan tingkat metabolisme pria yang lebih tua. Kurang tidur juga memperlambat produksi hormon pertumbuhan,suatu hormon yang mengubah lemak menjadi bahan bakar.Kurangnya hormon ini berarti lebih banyak lemak.

Manfaat Tidur Siang

1. 10 Menit . Tidur siang selama 10 menit secara langsung menghilangkan kekakuan dan meningkatkan kerja otak setidaknya selama 2,5 jam. Sementara kalau hanya 5 menit, percuma saja.
2. 20 Menit. Keuntungannya akan menambah reaksi Anda terhadap kecepatan dalam mengerjakan pekerjaan berhitung. Namun, tentu saja efeknya tidak segera terjadi. Setidaknya butuh 35 menit untuk menetralkan kondisi otak setelah bangun dari tidur.
3. 30 Menit. Awalnya Anda akan merasa masih mengantuk, namun selama 5 menit kemudian Anda akan lebih waspada dan secara mental segar untuk waktu selama 90 menit. Tetapi, tidur selama 10 menit lebih baik, untuk menghindari efek tidak menyenangkan karena terlalu banyak tidur. 
4. 45-90 Menit. Selama 45-90 menit, Anda menuju ke arah tidur nyenyak, namun tanpa menyelesaikan siklus tidur dengan lengkap. "Tubuh Anda akan terasa lebih tidak enak setelah bangun tidur, dibandingkan sebelum tidur, " ujar Dr. W. Christopher Winter. 
5. 90-110 Menit. Rata-rata siklus tidur orang kurang dari 90 menit, waktu yang ideal untuk tidur siang dengan waktu cukup lama. Jika tidur siang lebih dari waktu itu, kemungkinan merupakan tanda-tanda gangguan tidur.

TANDA-TANDA KURANG TIDUR

• Anda tidak dapat bangun ketika jam weker berbunyi. Jika anda dapat cukup tidur tanpa jam weker pun jam tubuh anda akan membuat anda terbangun dengan sendirinya.
• Seprai anda berantakan. Ranjang yang berantakan merupakan pertanda tidur anda lebih seperti gulat ketimbang istirahat
• Anda mudah ngantuk dan tertidur. Jika anda kurang tidur anda akan cenderung tertidur sesaat sesudah berada di tempat yang gelap seperti bioskop atau ketika sedang melihat presentasi slide di kantor.
• Anda perlu banyak minum kopi. Jika anda perlu kopi lebih dari 2 cangkir sehari agar tidak ngantuk atau tetap segar, berarti anda kurang tidur.
• Anda selalu ingat mimpi-mimpi anda. Ini menunjukan bahwa anda bangun sebelum menghabiskan REM. Siklus terakhir tidur dan fase dimana anda mendapatkan tidur yang paling menjernihkan pikiran.

Tips menciptakan tidur yang nyaman :

1. Ciptakan tempat khusus untuk tidur. Jangan nonton TV atau membaca kertas kerja di tempat tidur. Aktivitas ini bisa meresahkan tidur anda.
2. Anda selalu ingat mimpi-mimpi anda. Ini menunjukan bahwa anda bangun sebelum menghabiskan REM. Siklus terakhir tidur dan fase dimana anda mendapatkan tidur yang paling menjernihkan pikiran.
3. Lakukan perawatan tubuh sebelum tidur. Menurut para ahli, ritual malan seperti ini seperti menyikat gigi, membersihkan wajah, melakukan sedikit stretching akan membantu membuat ngantuk.
4. Hirup sesuatu yang menenangkan. Riset menunjukan menghirup aroma menenangkan secara teratur sebelum tidur bisa membuat ngantuk.
5. Olahraga cardio. Orang yang berlari atau jalan kaki 40 menit sebanyak 3 kali dalam 1 minggu akan mendapatkan tidur yang lebih memuaskan dibandingkan dengan orang yang lebih banyak duduk. Tetapi usahakan selang waktu paling sedikit 4 jam antara olahraga dan waktu tidur.
6.  Jangan makan banyak protein atau makanan berlemak apabila sudah larut malam. Protein dan lemak memerlukan usaha pencernaan ekstra sehingga anda akan terjaga sepanjang malam. Lebih baik mencoba untuk makan pisang atau minum susu, karena keduanya mengandung tryptophan yang mendorong pelepasan melatonim dan serotonin yang merupakan hormone penenang.

Read More

Yummy Cotton Candy

Siapa suka dengan permen kapas ini? Sepertinya popularitas permen kapas  atau cotton candy tidak pernah surut sejak kita kecil, ya? Begitu spesialnya dia di hati semua orang, sampai-sampai masyarakat Amerika Serikat merayakan National Cotton Candy Day setiap tanggal 7 Desember. Bukan hanya warnanya saja yang menggugah selera dan menarik, tetapi juga faktanya tentang permen kapas  ini. Oleh karena itu saya ingin mengulas tentang permen kapas ini.

Mesin untuk membuat cotton candy pertama kali ditemukan dan dipatenkan tahun 1899 oleh William Morrison, John Wharton, Thomas Patton, dan Josef Delarose. Uniknya, dua di antara empat orang itu adalah dokter gigi. Padahal kan, biasanya kita tidak boleh terlalu banyak makan permen sama dokter gigi karena bisa bikin gigi rusak. Bahan dasar dari cotton candy memang hanya gula plus pewarna/perasa saja. Tapi hal ini nggak akan langsung merusak gigi kita, kok. Kecuali kalau kita memakannya beberapa kali dalam sehari dan dilakukan berulang-ulang dalam seminggu.

Cotton candy mulai beken dan jadi hits sejak dijual di World’s Fair tahun 1904 di St. Louis. Saat itu terjual sebanyak 68.665 boks cotton candy, seharga 25 sen. Dengan pendapatan sekitar US$ 17.164, termasuk sangat besar untuk penjualan makanan saat itu, lho. Di Taiwan dan Inggris, sekarang sudah ada vending machine yang bisa membuat cotton candy secara otomatis. Tinggal masukin koin, jadi deh “pesanan”. Serunya, tangkai yang digunakan untuk cotton candy ini tersedia dalam warna-warna menarik, bahkan ada yang glow in the dark.

Read More

Khasiat Rumput Laut

Rumput laut adalah sejenis rerumputan yang tumbuh di laut dan sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan. Rumput laut ini sangat kaya dengan kandungan-kandungan vitamin dan senyawa lainnya. Seperti pada umumnya pada alga jenis lain morfologi rumput laut jenis Glacilaria disebut thallus, yaitu tidak memiliki perbedaan nyata antara akar, bang dan daunnya. Perkembangbiakaanya dilakukan dengan 2 cara yaitu secara kawin antara gamet jantan dan gamet betina (generatif) sertatidak kawin melalui vegetatif, konjugatif dan penyebaran spora yang terdapat pada kantong spora (carporspora, cystocarp). Berdasarkan kandungan pigmennya, rumput laut dikelompokkan menjadi 4 kelas yaitu Rhodophyceae (Ganggang merah), Cyanophyceae (Ganggang biru hijau), Phaeophyceae (ganggang coklat), Chlorophyceae (Ganggang hijau).

Dibalik tumbuhan ini tersimpan banyak sekali manfaat yang bisa dimanfaatkan, salah satunya adalah sebagai berikut:

•           Makanan dan susu (Ice cream, yoghurt, waper krim, cokelat susu, pudding instant)

•           Minuman (Minuman ringan, jus buah, bir)

•           Roti

•           Permen

•           Daging ikan dalam kaleng

•           Saus, salad dressing, kecap

•           Makanan diet (Jelly, jam, sirup, puding)

•           Makanan bayi

•           Non pangan (Makanan hewan, makanan ikan, cat, keramik, tekstil, kertas)

•           Farmasi dan koxsmetik (Pasta gigi, shampoo, obat tablet, bahan cetak gigi, obat salep)

Selain itu masih banyak lagi manfaat spesifik yang bisa diambil dari rumput laut, Salah satu cara yang bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung kita adalah dengan mengkonsumsi rumput laut. Banyak ilmuwan yang udah meneliti bahwa rumput laut yang menjadi sumber protein ini memiliki khasiat mirip dengan bioactive peptides. Apakah yang dimaksud bioactive peptides itu?

Bioactive peptides merupakan salah satu zat atau bahan yang sering ada di dalam susu. Bioactive peptides ini memiliki kandungan nutrisi yang kaya dan dapat mencegah penyakit tertentu. Selain itu juga Bioactive peptides bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan memiliki khasiat yang mirip dengan obat ACE inhibitor yang udah kita kenal.

Sayangnya, menurut beberapa ilmuwan, rumput laut ini masih perlu diteliti lebih dalam lagi sebelum dipasarkan kepada konsumen dalam produk makanan, dan bahkan mungkin menjadi salah satu bahan obat untuk mengobati sakit jantung.

Walaupun begitu, rumput laut tetap sering kita jumpai dalam beberapa bahan makanan dan minuman. Coba aja kalau kita mau beli es buah, di beberapa tukang es buah, biasanya mereka menambahkan rumput laut tersebut kedalam es buah tersebut. Saya sendiri pun sering memakannya, terutama di bulan puasa ini, dimana es buah menjadi salah satu menu yang menjadi sajian favorit bagi orang yang ingin berbuka puasa.

Rumput laut sebagai obat :

Rumput laut diketahui kaya akan nutrisi esensial, seperti enzim, asam nukleat, asam amino, mineral, trace elements, dan vitamin A,B,C,D,E dan K. Karena kandungan gizinya yang tinggi, rumput laut mampu meningkatkan sistem kerja hormonal, limfatik, dan juga saraf. Selain itu, rumput laut juga bisa meningkatkan fungsi pertahanan tubuh, memperbaiki sistem kerja jantung dan peredaran darah, serta sistem pencernaan.

Rumput laut dikenal juga sebagai obat tradisional untuk batuk, asma, bronkhitis, TBC, cacingan, sakit perut, demam, rematik, bahkan dipercaya dapat meningkatkan daya seksual. Kandungan yodiumnya diperlukan tubuh untuk mencegah penyakit gondok. Di Cina, rumput laut juga biasa digunakan untuk pengobatan kanker. Tingginya tingkat konsumsi rumput laut mungkin berhubungan dengan rendahnya insiden kanker payudara pada wanita di negara tersebut. Mungkin hal itu disebabkan oleh kandungan klorofil rumput laut yang bersifat antikarsinogenik. Selain itu, karena kandungan vitamin C dan antioksidannya yang dapat melawan radikal bebas, rumput laut bermanfaat untuk memperpanjang usia dan mencegah terjadinya penuaan dini.

Semua rumut laut kaya akan kandungan serat yang dapat mencegah kanker usus besar. Serat dapat melancarkan pencernaan dengan membentuk zat seperti gelatin dalam usus halus dan meningkatkan kadar air dalam fases. Konsumsi serat dapat membantu metabolisme lemak sehingga menurunkan kadar kolestrol darah dan gula darah. Rumput laut juga membantu pengobatan tukak lambung, radang usus besar, susah buang air besar, dan gangguan pencernaan lainnya.

Read More

The Kids are All Right

Sutradara : Lisa Cholodenko

Skenario : Lisa Cholodenko, Stuart Blumberg

Pemain : Annette Bening, Julianne Moore, Mark Ruffalo, Josh Hutcherson, Mia Wasikowska

Dalam The Kids Are All Right, sebuah film bagus garapan Lisa Cholodenko, anak-anak terlihat lebih dewasa dan bijaksana ketimbang orang dewasa yang bertanggung jawab terhadap mereka. Cholodenko dengan sangat anggun menjalin kejujuran yang blak-blakan dalam sebuah dongeng keluarga modern yang berusaha bertahan menghadapi sebuah perubahan.

Annete Bening dan Julianne Moore memerankan Nic dan Jules, sepasang lesbian yang membesarkan 2 anak remaja bernama Laser yang berusia 15 tahun (Josh Hutcherson) dan Joni (Mia Wasikowska) yang sudah 18 tahun. Ketenangan keluarga ini mulai terganggu ketika Laser dan Joni ingin mencari pria yang merupakan ayah biologis mereka. Sebagai informasi, Nic dan Jules donor sperma untuk hamil dan masing-masing melahirkan satu anak. Paul (Mark Ruffalo), seorang pengusaha restoran organik yang kharismatik dan bergaya hippie, ternyata merupakan sang pendonor sperma.

Semua tentang film ini terasa sangat akurat dan mulus. Mulai dari dialog sampai ke musical score. Film ini tidak semata-mata menunjukkan sepasang lesbian yang mempunyai keluarga tetapi lebih menitikberatkan pada masalah dan dilema yang mungkin saja dialami oleh keluarga konvensional. Cholodenko juga menyuguhkan naik turunnya emosi yang biasa dialami oleh remaja manapun juga, bukan cuma remaja yang mempunyai sepasang lesbian sebagai orang tua.

2 aktris terbaik di masanya memberikan penampilan kaliber Oscar. Bening tampil luar biasa sebagai dokter workaholic yang punya kemauan keras walaupun rapuh secara emosional. Moore tampil sempurna sebagai landscape designer yang punya pemikiran terbuka.

Ruffalo menunjukkan kedalaman peran sebagai seorang pria berkeinginan bebas. Dia berhasil membawakan karakter Paul yang tampan mempesona walaupun agak kekanak-kanakan. Hutcherson dan Wasikowska bermain bagus dan meyakinkan sebagai remaja sensitif dan sibuk mencari jatidiri mereka.

Ide tentang sepasang lesbian yang membesarkan anak memang terdengar sangat liberal dan sulit diterima di Indonesia. Bagaimanapun, The Kids Are All Right tetaplah sebuah film bagus dengan pesan yang bagus pula. Bahwa seorang anak tidak boleh dihalangi untuk mencari tahu tentang asal-usulnya.

Read More

Harry Potter and the Deathly Hallows:Part 1

Dalam Harry Potter and the Deathly Hallows Part 1, Harry, Ron, dan Hermione (Daniel Radcliffe, Rupert Grint, Emma Watson) bersiap untuk mencari dan menghancurkan Horcrux - kunci keabadian bagi Voldermort (Ralph Fiennes). Tetapi ada kekuatan jahat yang mengancam untuk menghancurkan mereka. Perang yang lama dikhawatirkan sudah terjadi dan Death Eaters yang setia pada Voldemort sudah menguasai Kementerian Sihir dan bahkan Hogwarts, meneror dan menangkap siapapun yang menghalangi mereka. Pengikut Voldemort mendapat perintah untuk mencari Harry dan menangkapnya hidup-hidup. Satu-satunya harapan Harry adalah menemukan Horcrux sebelum dia tertangkap. Saat melakukan pencarian, Harry malah mengungkap legenda tentang Deathly Hallows yang - jika benar - bisa memberi kekuatan bagi Voldemort. Harry Potter semakin dekat dengan sesuatu yang sudah dipersiapkannya: pertarungan puncak melawan Voldemort.

Film Harry Potter yang terakhir nampaknya ditujukan bagi para pecintanya, ada nuansa menyenangkan dan ekspektasi yang terpenuhi. Kekuatan film ini justru menjadi kelemahannya, yaitu cerita yang terlalu panjang (membagi film Harry Potter terakhir menjadi 2 bagian tetap membuatnya terlalu panjang). Kenyataan bahwa Harry tidak lagi berada di Hogwarts dan berpetualang di beberapa tempat - walau bagus - membuat kita merasa asing dan aneh. 
Efek yang bagus cukup mengurangi perasaan aneh itu. Hermione menjadi pusat perhatian di banyak bagian film. Ralph Fiennes - dengan wajah tanpa hidung dan kuku panjang menakutkan - adalah sebuah hadiah bagus untuk penonton. Penampilan teatrikal yang antusias dari Helena Bonham Carter sebagai Bellatrix Lestrange mampu menghidupkan suasana. Adegan yang menjadi highlight adalah saat Harry terperangkap di bawah es ketika dia menyelam untuk mengambil pedang Godric Gryffindor.  Film ini dipenuhi ide-ide hebat dan karakter-karakter bagus yang diwujudkan secara mendetil sesuai image yang ada di novelnya. Tetapi ceritanya kadang campur aduk dan membingungkan, tanpa adegan dramatis untuk menyambut bagian akhir yang megah.

Sutradara : David Yates

Skenario : Steve Kloves

Pemain : Daniel Radcliffe, Emma Watson, Rupert Grint, Ralph Fiennes, Helena Bonham Carter

 

Read More

Salt, Terjebak dalam Intrik Intelijen

Sutradara : Plillip Noyce, Skenario : Kurt Wimmer, Pemain : Angelina Jolie, Liev Schreiber, Chiwetel Ejiofor, Daniel Olbrychski, August Diehl 

           Ketika agen intelijen Rusia Orlov (Daniel Olbrychski) mengungkapkan bahwa perwira CIA Evelyn Salt (Angelina Jolie) adalah salah satu agen Rusia yang menyusup ke Amerika, Salt terpaksa harus kabur sambil berusaha menyelamatkan suaminya Mike (August Diehl). Kolega terdekatnya di CIA Ted Winter (Liev Schrieber) tidak bisa menolong sementara agen keamanan internal CIA Peabody (Chiwetel Ejiofor) menginginkan Salt diinterogasi - atau dibunuh. Salt harus mengerahkan segenap kemampuannya untuk menyelamatkan diri, lalu mengontak Orlov yang sedang menyiapkan Perang Dunia III.
            Action yang memacu adrenalin, penyutradaraan yang bagus, dan kebintangan Angelina Jolie membuat Salt menjadi salah satu film action thriller terbaik yang pernah ada. Dikelilingi bakat-bakat kelas satu, sutradara Phillip Noyce menjamu penonton dengan tontonan seru yang memadukan bahaya dengan glamor. Screenplay oleh Kurt Wimmer sangat pas - dengan Jolie yang "tancap gas" dalam peran yang menuntut kesiapan fisik. Tanpa sempat menarik napas, kita dilempar dalam sebuah plot pembunuhan yang membawa akibat-akibat politis di mana loyalitas, penipuan, dan balas dendam terjalin secara menarik.  Pahlawan atau kambing hitam? Banyak pertanyaan melintas seiring berjalannya film. Apakah Salt seorang agen Rusia yang ditugaskan membunuh Presiden Rusia? Apakah semuanya hanyalah kesalahan identitas? Ataukah ada penjelasan yang lebih kompleks?  Jolie tidak pernah tampil seperti karakter Evelyn Salt yang lemah, feminin, dan gampang disukai tetapi di saat yang bersamaan juga mematikan. Noyce benar-benar tahu cara membuat film action, sementara music score dari James Newton Howard mampu menjaga tensi tetap tinggi.

Read More

Harry Potter and the Deathly Hallows:Part 2

Sutradara : David Yates
Skenario  : Steve Kloves
Pemain : Daniel Redcliffe, Emma Watson, Rupert Grint, Ralph Fiennes, Alan Rickman

Pertempuran antara kekuatan baik dan jahat berkembang menjadi perang habis-habisan saat Harry Potter (Daniel Radcliffe) meneruskan usahanya untuk mencari Horcrux yang merupakan kunci untuk mengalahkan Voldemort (Ralph Fiennes). Bersama Ron (Rupert Grint) dan Hermione (Emma Watson), Harry menemukan legenda Deathly Hallows.
Bab terakhir serial Harry Potter, sekali lagi, menonjolkan efek yang kaya dan padat sehingga agak mengalahkan narasinya. Mereka yang belum membaca novelnya mungkin agak kebingungan mengikuti cerita film ini walaupun terlihat jelas bahwa film ini memang "diperuntukkan" bagi para fans fanatik Harry Potte yang pasti sudah hafal dengan segala lekuk liku cerita ini sejak kurang lebih 10 tahun yang lalu.
Cerita dimulai dengan berlanjutnya pencarian Horcrux yang tersisa oleh Harry, Ron, dan Hermione untuk bisa mengalahkan Voldermort. Adegan awal saat mereka berkelana di saat-saat genting melalui jurang terjal adalah momen emas di film ini. Makhluk-makhluk seperti goblin atau ular piton yang merayap mencari daging manusia tampil mengagumkan (walau mungkin juga menyeramkan bagi beberapa orang).

Mungkin kelemahan terbesar dalam Harry Potter and the Deathly Hallows: Part 2 adalah interaksi antara karakter-karakter kunci terlalu sedikit diperlihatkan; film ini "hanya" mengandalkan ultimate duel antara Harry dan Voldermort. Ralph Fiennes sukses menghadirkan sosok villain yang berkarakter kuat, Voldermort yang menakutkan dengan wajah tak berhidung nan menjijikkan. Alan Rickman menggunakan waktunya di screen sebagai Profesor Snape dengan sangat baik dan memorable, sementara Maggie Smith tampil dalam form yang baik. Ada juga bumbu romansa, dengan ciuman antiklimaks antara Ron dan Hermione yang nampaknya sudah usai sebelum dimulai.
Banyak sekali ide yang berlompatan ke arah kita yang seringkali bercampur aduk dalam plot yang ramai yang sedikit mengabaikan sentuhan emosional. Bagaimanapun, para penggemar fanatik pasti puas menyaksikan Harry Potter and the Deathly Hallows: Part 2.

Read More